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24.2
33
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45.7 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 70.40克 | 碳水物: 196.38克.
早餐: ヤクルト ジョア ブルーベリー, セブンイレブン 栗まんじゅう, ベーコン, キャベツ, Quaker オートミール, 大根の煮物, 釜揚げしらす. 午餐: 卵とじ, ほうれん草のソテー, ブロッコリ, ファミリーマート ささみチキンカツ, はくばく もち麦ごはん. 晚餐: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ブルボン チョコビスケット, しめじ, サツマイモ, 高野豆腐の煮物, ねぎま, ローソン おはぎ. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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