在2009年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.5 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 9.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1968 千卡
|
脂肪: 66.38克 | 蛋白质: 114.60克 | 碳水物: 275.80克.
早餐: 1 cup fat free skim milk, american cheese, double fiber oroweat. 午餐: orange, zone lasagna, double fiber, pear, olive oil, ALTERNATIVE SWEET WHEAT. 晚餐: steak, nancy's ranch, guacamole, smart ones chicken santa fe, trader joe's egg salad, double fiber, alternative bagel. 小食/其他: fat free milk, flax seeds, cheerios, fiber one cereal original, grapes. 更多的......
|
|
2087 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|