在2020年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
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132.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 102.04克 | 蛋白质: 69.86克 | 碳水物: 106.69克.
早餐: Grapefruit (Pink and Red) , Butter , Simply Balanced Dark Chocolate Almond Butter , Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. 午餐: Spinach , Watermelon , Calavo Avocado, Sweet Baby Ray's Honey Mustard Dipping Sauce, Kraft Mayo, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Crystal Light Wild Strawberry. 晚餐: Jesse Jones Southern Style Hot Dogs, Roger Wood Lumber Jack Smoked Sausage. 小食/其他: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Honey Maid Cinnamon Graham Crackers. 更多的......
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3597 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少16.8 公斤
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