在2020年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
132.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1617 千卡
|
脂肪: 102.04克 | 蛋白质: 69.86克 | 碳水物: 106.69克.
早餐: Grapefruit (Pink and Red) , Butter , Simply Balanced Dark Chocolate Almond Butter , Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. 午餐: Spinach , Watermelon , Calavo Avocado, Sweet Baby Ray's Honey Mustard Dipping Sauce, Kraft Mayo, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Crystal Light Wild Strawberry. 晚餐: Jesse Jones Southern Style Hot Dogs, Roger Wood Lumber Jack Smoked Sausage. 小食/其他: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Honey Maid Cinnamon Graham Crackers. 更多的......
|
|
3597 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少16.8 公斤
|
|
|