在2020年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
771 千卡
|
脂肪: 25.15克 | 蛋白质: 48.32克 | 碳水物: 90.76克.
早餐: Café, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro. 午餐: Mais Coco Água De Coco, Maçãs (sem Casca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida. 小食/其他: Bimbo Rap10, Queijo Branco. 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 耙 - 5 分钟, 椭圆机 - 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|