在2020年09月17日体重纪录(没有日志纪录)
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66.9 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 48.35克 | 碳水物: 126.53克.
早餐: Salami, Whole Wheat Bread, Espresso Coffee, Alpro Soya Light, Fried Egg. 午餐: Kinder Maxi, Coffee with Milk and Sugar. 晚餐: Chicken Noodle Soup. 小食/其他: Blueberries , Magnum Mini Intense Dark. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 26 分钟, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 45 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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