在2020年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 39.41克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 242.38克.
早餐: Чай, Картофель Отварной, Ароматы Жизни Масло Льняное, Яшкино Пряники Шоколадные, Каша Пшенная на Воде, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Тыква, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Кофе. 午餐: Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Чай, Balance Миндаль, Gallina Blanca Грибной Бульон, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Чай, Balance Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Куриное Филе, Простой Йогурт, Каша Пшенная на Воде, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Шоколад, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Банан, Творог 5%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кабачок, Borges Оливковое Масло Classic, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, King Island Кокосовый Сироп, Голден Яблоко , Морковь, Простоквашино Ряженка 4%, Гармония Тофу Натуральный, Капуста, Ашан Слива Желтая, Яшкино Пряники Шоколадные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. 更多的......
|
|
1534 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, Cross Training - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|