jrdorio的日记, 2020年09月16日

Depois de 3 dias de carbos e o horroroso glúten, rumo a desinchar e ingerir o que continua me fazendo bem sempre.

97.5 公斤最近减少: 50.4 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月16日:

429 千卡

脂肪: 27.89克 | 蛋白质: 42.86克 | 碳水物: 1.11克. 晚餐: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Rúcula, Alface Americana. 更多的......

一星期增加8.6 公斤

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Tô praticamente na mesma situação! Sábado e domingo meti os dois pés na jaca... literalmente! O resultado foi 2 kg a mais na balança...sexta me peso novamente pra entender de fato o preju... O importante é não desistirmos! Força...ctz que grande parte desse nosso aumento é retenção de líquido!

2020年09月16日会员：: juliana_nascimento

Então, Juliana! É uma estratégia que utilizo, de 15 em 15 dias, para reacelerar a perda e repor alguns nutrientes. O que me estufa e faz mal é a ingestão do glúten. Neste caso, foi uma empada. Por isto, não como.

2020年09月17日会员：: jrdorio


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