在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 52.65克 | 碳水物: 195.18克.
早餐: Magere Melk, Flocons d'avoine. 午餐: Delhaize Garnalensalade met Cocktailsaus. 晚餐: Honingdauw Meloenen, Omelet of Roerei, De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager, Minute Maid Sinaasappelsap, Banaan. 小食/其他: Grany Moelleux Woudvruchten, Nescafé Cappuccino. 更多的......
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2243 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 21 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 6 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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