wendycarty的日记, 2020年09月16日

在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月16日:

2236 千卡

脂肪: 133.95克 | 蛋白质: 69.36克 | 碳水物: 184.18克. 早餐: AH Runder Braadworst, Olijfolie, Speltbrood. 午餐: AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. 晚餐: Speltbrood, Pannenkoeken, Brownie. 小食/其他: AH Ongebrande Pecannoten. 更多的......

3472 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 教学 - 1 小时, 清洁 - 3 小时和 26 分钟, 休息 - 9 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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