在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 74.99克 | 蛋白质: 69.47克 | 碳水物: 185.53克.
早餐: Tomaten, Zucker, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Vollkorn, Crownfield Bio Knuspermüsli Früchte, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarmer Kefir. 午餐: Gut Ponholz Hackbällchen Vom Schwein und Rind, Kaffee mit Milch, Mohnkuchen, Chili Con Carne mit Bohnen. 晚餐: Apostels Zaziki, Gurke (mit Schale), Tomaten, Brokkolicremesuppe. 小食/其他: Senseo Cappuccino, Äpfel. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
健身 - 35 分钟, 购物 - 40 分钟, 家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 38 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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