在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3336 千卡
|
脂肪: 80.44克 | 蛋白质: 304.24克 | 碳水物: 349.60克.
早餐: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Pure Protein Whey Protein, Био Баланс Кефирный 1%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Кальмар Отварной, Макфа Гречневые Макароны, Био Баланс Кефирный 1%, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Инжир, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). 午餐: Болгарский Перец, Капуста, Окское Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Яйцо Варёное , Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Pure Protein Whey Protein, Atech Nutrition BCAA 4:1:1. 晚餐: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Леовит Champ! Protein Bar Citrus. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|