study0323的日记, 2020年09月16日

58.4kgs 放假去了吃火鍋之過😅

58.3 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月16日:

679 千卡

脂肪: 18.43克 | 蛋白质: 22.93克 | 碳水物: 45.41克. 早餐: 明治 (Meiji) 低脂乳酪, 奇亞籽, 咖啡. 午餐: 茶餐廳多士, 熱奶咖啡, 意大利乳清芝士（部分脱脂牛奶）. 晚餐: 啤酒. 更多的......

1660 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 37 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 23 分钟. 更多的......

一星期增加5.7 公斤

study0323的体重历史