在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2080 千卡
|
脂肪: 159.65克 | 蛋白质: 95.84克 | 碳水物: 64.42克.
早餐: 凱撒沙律醬, 蘿蔔, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 低脂純乳酪, 番茄, 雞蛋. 午餐: 燒鴨, 炒生菜, 雄雞標 (Ayam Brand) 茄汁焗豆. 晚餐: 哈密瓜, 腐竹, 紅燒肉, 西芹. 小食/其他: 綠茶. 更多的......
|
|
2286 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, tabata有氧运动 - 30 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 减肥健身27天 - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|