在2013年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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939 千卡
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脂肪: 22.75克 | 蛋白质: 60.03克 | 碳水物: 126.13克.
早餐: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Café. 午餐: Bebida com Sumo de Maçã, Continente Atum Natural, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Caldo de Galinha, Noodles de Ovo Seco. 小食/其他: Melancia. 更多的......
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2809 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, eliptica - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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