在2013年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
59.5 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 60.00克 | 蛋白质: 56.51克 | 碳水物: 219.49克.
早餐: Blueberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Cinnamon, Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Blackberries. 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Kroger Kalamata Olives, Niki's Greek Dressing, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2084 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|