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Mais 1kg perdido!
Estou tão feliz com meus resultados. Foco nos 66kg que logo logo chego lá 😊👊🏾
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73.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 49.19克 | 蛋白质: 36.29克 | 碳水物: 105.22克.
早餐: Aveia, Mamão, Banana. 午餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Almeirão. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Coco. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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