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evaagustin17
日记
2020年09月15日
evaagustin17的日记, 2020年09月15日
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在2020年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
73.8 公斤
最近减少:
4.2 公斤
.
还有:
13.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年09月15日:
687 千卡
脂肪: 21.73克 | 蛋白质: 63.67克 | 碳水物: 58.19克.
早餐:
Telur.
午餐:
Sayur Asem, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Bakso Ayam.
晚餐:
Susu Almond Manis, Ikan Tongkol, Telur.
小食/其他:
Roma Sari Gandum.
更多的......
2101 千卡
运动:
Lari - 30 分钟, Jalan kaki - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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