在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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98.7 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 90.23克 | 碳水物: 113.48克.
早餐: Café Expresso, Pão Bijou, Limiano Queijo Fatiado, Sumo de Laranja Natural, Joya Leite de Amêndoas. 午餐: Sopa de Legumes, Café Expresso, Batata (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Abacaxi, Café, TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: TR-90 V-SHAKE Baunilha , Danone Light & Free Coco, Danone Light & Free Framboesa. 更多的......
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3370 千卡
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运动:
坐着 - 12 小时, 做爱 - 45 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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