DrBHenderson的日记, 2010年12月4日

在2010年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月4日:

1872 千卡

脂肪: 69.55克 | 蛋白质: 151.93克 | 碳水物: 163.10克. 早餐: skim milk, frosted cheerios. 午餐: EAS whey protein, slim fast mix. 晚餐: salad ruby tuesday, chuck e cheese peperoni pizza. 小食/其他: hi c fruit punch. 更多的......

2303 千卡

运动: Insanity: Pure Cardio - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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