在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1211 千卡
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脂肪: 24.90克 | 蛋白质: 73.30克 | 碳水物: 148.95克.
早餐: Eiweiß, Alpro Natur ohne Zucker, Bananen, Gala Äpfel, Edeka Himbeeren TK. 午餐: Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Banane, Gala Äpfel. 晚餐: Gourmet Lammfilet , Basmati-Reis (Gekocht). 小食/其他: Mettbrötchen, Netto Weinschorle. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
Moin! Wir war dein erster Fitnessstudio- Besuch? Ich persönlich muss sagen, es gibt Stellen, da hätte ich keine Muskeln vermutet... 🙈
2020年09月15日 会员：: Luise Freiheit
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Hey Luise !
War wie geplant ich gehe ja auch jetzt schon viel laufen und mache das auch weiter im Studio so da kommen dann noch ein paar Kurse dazu ....
Und 1mal die Woche mache ich ja auch Aquagym und Aquacycling von daher keine großen Überraschungen 😬aber die Rüttelplatte war sehr anstrengend 🤭
Ich wünsche dir viel Erfolg und das du es regelmäßig nutzt .
Liebe Grüße , Cindy
2020年09月15日 会员：: IcelandicFrigg
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Danke, Cindy, dir ebenso!
2020年09月15日 会员：: Luise Freiheit
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