在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1456 千卡
|
脂肪: 52.27克 | 蛋白质: 74.12克 | 碳水物: 200.45克.
早餐: Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, Куриное Филе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ашан Слива Желтая, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры, Капуста Белокочанная, Гармония Тофу Натуральный, Овощной Бульон. 午餐: Fit Active Варенье из Кабачков Груша, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Грецкие Орехи, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Своя Компания Борщ со Сметаной, Приготовленная Тыква, Чай, Хрустим Сухарики, Семга на Пару, Суп Овощной, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Gallina Blanca Грибной Бульон, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1488 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 12 小时, 购物 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|