在2018年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 51.40克 | 蛋白质: 77.40克 | 碳水物: 140.78克.
早餐: Apel (tanpa Kulit). 午餐: Daging Bebek, Bihun Panjang. 晚餐: Telur Orak-Arik, Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 小食/其他: Wafel Polos/Tawar, Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula). 更多的......
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1791 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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