smaushinde的日记, 2020年09月14日

I have been on a clean and healthy diet for 7 days now, my body fat has gone down to 22.4% from 23.6% and increased muscle mass 💕 #gettinghealthy

52.1 公斤 最近减少: 15.9 公斤.    还有: 0.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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711 千卡

脂肪: 27.18克 | 蛋白质: 66.65克 | 碳水物: 49.49克.   早餐: Cooked Egg White. 午餐: Chinese Cabbage, Caesar Dressing, Tomatoes, Cucumber, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Capsicum, Carrots. 晚餐: Nestle Milo, Pear. 更多的......

1565 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......