|
The 270-lb line on the weight chart has been taunting me for months. At last my weight has crossed below it. Let us hope it stays below. Allons!
|
122.4 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 46.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1118 千卡
|
脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 58.11克 | 碳水物: 138.19克.
早餐: I Can't Believe It's Not Butter, tea, orange juice, banana, Egg Omelet, Danactive Yogurt, toast, turkey bacon. 午餐: Trader Joe's Multigrain Crackers, Oscar Mayer Carving Board Turkey Breast. 晚餐: salmon, mixed vegetables, rice. 更多的......
|
|
3581 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|