EggBeater42的日记, 2020年09月14日

Goal for next Monday: be 141 something
60 mins of lifting
38 days jump rope
Goals this week: 125 mins of lifting, 6 more jump rope days

64.7 公斤 最近减少: 0.1 公斤.    还有: 3.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1196 千卡

脂肪: 66.24克 | 蛋白质: 35.48克 | 碳水物: 120.59克.   早餐: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Venti). 晚餐: Yam,  Chicken Stock , Whole Foods Market Nutritional Yeast ,  Roasted Salted Cashew Nuts,  Scrambled Egg ,  Spinach . 小食/其他: Olive Oil, GT's Organic Raw Kombucha (Bottle). 更多的......

1868 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 跳绳 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......