|
Na een paar weken afwezig ,Beetje stress ga ik me weer herpakken. Mijn doel is dat ik voor mijn verjaardag op 10 oktober weer onder de 100 wil zitten. Partner had allang door dat ik zelfs boven de 100 had gezetten en dat lucht best op moet ik zeggen. Maar hij kon zeker zien dat er al wat af was. Zeker in mijn gezicht en n.t mijn borsten. Daar val ik altijd als eerste af :) Vanaf vandaag braaf schrijven en wegen Desnoods weer elke dag. Het sporten zit er helaas op wat ik vreemd genoeg erg jammer vind. Morgen even mijn nek voor de tweede keer laten kraken en vrijdag een gesprekje hoe ik toch verder kan met sporten. Vrijdag zien jullie me weer Wens jullie een fijne week en tot de volgende weegbeurt
|
101.3 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 55.58克 | 蛋白质: 47.06克 | 碳水物: 253.01克.
早餐: Etos Bruistablet, Pruimenjam, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Koffie (Gemalen). 午餐: Thee, Pastinaaksoep, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+. 晚餐: Del Monte Fruitcocktail, Wiener Schnitzel, AH Maïskorrels , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Pastinaaksoep. 小食/其他: Free Feather Rood, Home Made Blondies Triple Choc, Home Made Blondies Triple Choc, Pruimenjam, AH Tijgerbrood Bruin, Koffie, Lätta Halvarine, Lätta Halvarine, Jumbo Ontbijtkoek Naturel. 更多的......
|
|
2937 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|