在2013年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3537 千卡
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脂肪: 93.68克 | 蛋白质: 211.23克 | 碳水物: 272.80克.
早餐: Whole Milk, SciVation Xtend. 午餐: Submarine Hoagie Roll, Tandoori Chicken Breast Extra Lean, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, President's Choice 2% Greek Yogurt - Plain. 晚餐: Lasagna with Meat. 小食/其他: Scotch and Soda, Apple Pie, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. 更多的......
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3004 千卡
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运动:
健身器（慢的） - 1 小时, 排球 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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