在2013年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.7 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1289 千卡
|
脂肪: 54.53克 | 蛋白质: 85.25克 | 碳水物: 104.74克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Beef Fat, Mustard, Barbecue Sauce, Coffee (Brewed From Grounds), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat). 晚餐: Soy Sauce, Trader Joe's Papaya Mango Salsa, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). 小食/其他: ChocoVine ChocoVine, Nestle Kit Kat (Fun Size). 更多的......
|
|
2343 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|