在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
103.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1825 千卡
|
脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 144.26克 | 碳水物: 160.29克.
早餐: Oliwki, Ogórek (Obrany), Olej Słonecznikowy, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Papryka Faszerowana, Pierś z Kurczaka. 午餐: Mlekovita Mleko 0,5%, SFD Odżywka Białkowa, Miód, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy. 晚餐: Vital Fresh Mizeria z Koperkiem , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Barszcz Ukraiński. 小食/其他: Chałka, SM Siedlce Serek Homogenizowany Waniliowy. 更多的......
|
|
2926 千卡
|
运动:
椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|