|
masih stuck disitu karena banyak surplus 🤪
gpp ah yang penting masih lanjut workoutnya defkalnya juga back on track lagi minggu ini 🤓
|
52.5 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 52.59克 | 蛋白质: 76.31克 | 碳水物: 134.94克.
早餐: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Jengkol. 午餐: Mie Bakso, Rempeyek. 晚餐: Mentimun (dengan Kulit), Terung, Nasi Putih, Jengkol, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 小食/其他: Semangka. 更多的......
|
|
303 千卡
|
运动:
HIIT - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|