|
woda w nogach 😎
|
100.6 公斤
最近减少: 19.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2965 千卡
|
脂肪: 94.92克 | 蛋白质: 183.50克 | 碳水物: 346.27克.
早餐: Jabłko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym , Biedronka Szynka Konserwowa, Oskroba Pumpernikel, Prawdziwe Mleko 3,2%, Biedronka Banan, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Brownie. 午餐: Kawa, Mlekovita Mleko w Proszku Odtłuszczone. 晚餐: Pieczeń Wieprzowa , Pieczarki Smażone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 12%, Dżemy i Konfitury, Provitus Dynia w Occie. 小食/其他: Winogrona, Alesto Orzechy Brazylijskie, Alesto Orzechy Brazylijskie. 更多的......
|
|
2863 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.6 公斤
|