在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1312 千卡
|
脂肪: 62.83克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 125.71克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Viola Сыр Плавленый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Коломенское Батон Нарезной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Gustus Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре. 晚餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Останкино Сосиски Филейные, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. 更多的......
|
|
4563 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 52 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|