|
ура, отвес !)) за прошлую неделю белок почти в норме 19% , дефицит получился жёсткий 1380 вроде, но это не капризы, а два голодных дня перед операцией, так надо было. скорее бы домой чтоб капустку и курочку трескать, а не кашу больничную с хлебом.
|
91.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1277 千卡
|
脂肪: 56.65克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 131.23克.
早餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай. 午餐: Пшеничная Каша, Ржаной Хлеб, Мария Печенье, Котлета Говяжья, Борщ с Курицей. 晚餐: Чай, Ржаной Хлеб, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками. 更多的......
|
|
2586 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|