在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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49.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 55.35克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 217.79克.
早餐: REWE Avocado, Lieken Urkorn Paderborner, Kaffee mit Milch, Crownfield Bio Organic Knusper Müsli Früchte, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Fettarmer Kefir. 午餐: Alnatura Salatkerne Mix, Kühne Joghurt Dressing, Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), BioBio Junger Blattspinat, Alnatura Quinoa (Gekocht). 晚餐: Pottkieker Hühnerbrühe mit Hühnerfleisch , Gaggli Bandnudeln, Senseo Cappuccino, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 小食/其他: Apfel, Mövenpick Amarena Kirsch . 更多的......
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1608 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, 休息 - 9 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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