|
Сьогодні закінчився мій перший 21 денний марафон. По результатам спочатку вага до 74,0 після 70,6. Об'єми грудей 94,5 - 91см, талія 77 - 71см, бедра 106 - 102 см. Дуже задоволена, враховуючи, що останній тиждень я не важила продукти через переїзд. Харчувалась я на 1570 ккал. Спорт 5 разів на тиждень в середньому по 30 хв.
|
70.6 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1280 千卡
|
脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 78.61克 | 碳水物: 136.83克.
早餐: De Luxe Оливковое Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Комо Сыр Российский , Помидоры, Яйцо, Лаваш Тортилья. 午餐: Виноград, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тефтелі з курки, President Сметана 20%, Чеснок, Цветная Капуста. 晚餐: Изюм, Молокія Творог 5%. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|