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Bueno, sabía q esto iba a pasar, asi q no es sorpresa; me da la impresion de q estoy empezando a llegar a la "meseta" de este peso parcial. A cambiar la extrategia!
Estoy re contento hasta ahora, ya q gracias a q guarde ropa q me quedaba chica, ahora me anda perfecto y casi q un poco olgada. Muy satisfecho con esto.
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118 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 210.70克 | 蛋白质: 141.53克 | 碳水物: 160.08克.
早餐: Danica Soft Light (Margarina Saborizada) Danica, Granix Galletitas sin Sal, Veneziana Pan Trisalvado Light, Jugo de Naranja, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, Rosamonte Mate Cocido, Banano. 午餐: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), CasanCrem CasanCrem Light. 小食/其他: Té (Infusión), Manzanas, Peras, La Virginia Te Verde. 更多的......
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3957 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 站立 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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