study0323的日记, 2020年09月14日

58kgs

57.9 公斤最近减少: 10.0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月14日:

1395 千卡

脂肪: 81.05克 | 蛋白质: 89.81克 | 碳水物: 75.27克. 早餐: 熱奶咖啡, 炒雞蛋（整個）, 牛排, 四海魚肉春卷, 明治 (Meiji) 低脂乳酪, 咖啡, 奇亞籽. 午餐: 四海魚肉春卷, 比目魚（烤製或烘焙）, 西柚, 百福蒸煮滑豆腐. 晚餐: 牛角麵包. 更多的......

1548 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 54 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 6 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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