在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 41.87克 | 蛋白质: 89.28克 | 碳水物: 205.64克.
早餐: Увелка Каша Пшеничная на Воде , Дивный Берег Рыба Масляная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 午餐: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. 晚餐: Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Багет, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Natty's Арахисовая Паста Крем, Творог 5%, Дивный Берег Рыба Масляная, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Овощной Бульон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Гречка Отварная, Помидоры, Гармония Тофу Натуральный, Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Чай, Яблоко, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кабачок, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1531 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 12 小时 和 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|