adnixon的日记, 2013年08月8日

在2013年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

56.9 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 0.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年08月8日:

1440 千卡

脂肪: 81.50克 | 蛋白质: 59.00克 | 碳水物: 120.00克. 早餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: Toasty Crackers with Peanut Butter, Cheese Stick. 晚餐: Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Caesar Salad with Grilled Chicken. 更多的......

1922 千卡

运动: 循环训练 - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 9 小时和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟, 站立 - 50 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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