在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 60.56克 | 蛋白质: 89.01克 | 碳水物: 167.07克.
早餐: McVitie's Digestive Biscuits, Woolworths Smooth Light Ricotta, Kiwi Fruit, Espresso Coffee, Vitasoy Almond Milk Unsweetened. 午餐: Sirena Kale & Quinoa Salad with Tuna, Sirena Kale & Quinoa Salad with Tuna. 晚餐: Basmati Rice (Cooked), Stir Fried Vegetables, Woolworths Skin on Salmon Fillets. 小食/其他: Oranges , Coles Chocolate Mud Cake. 更多的......
|
|
2426 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|