在2020年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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68.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1559 千卡
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脂肪: 76.35克 | 蛋白质: 88.86克 | 碳水物: 143.65克.
早餐: 低脂純乳酪, 恒香 雙黄白蓮蓉月餅. 午餐: 雄雞標 (Ayam Brand) 茄汁焗豆, 紅圈牌 茄汁沙甸魚, 冬瓜, 香菇. 晚餐: 哈密瓜, 炒青菜, 滷蛋, 豬腳. 小食/其他: 嘎拉蘋果. 更多的......
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2019 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 减肥健身27天 - 8 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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