Jeff H的日记, 2010年12月3日

在2010年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

78.5 公斤最近减少: 12.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月3日:

2086 千卡

脂肪: 96.01克 | 蛋白质: 73.79克 | 碳水物: 208.10克. 早餐: coffee cake, Sugar, coffee. 晚餐: In and Out Fries, In and Out Cheeseburger, In and Out Burger. 小食/其他: M & M, kellogg nutrigrain cereal bar. 更多的......

2814 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时和 17 分钟, 健身器（快速的） - 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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Jeff H的体重历史

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