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Net terug van vakantie. Het valt weer mee. 😀
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65.4 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2071 千卡
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脂肪: 131.71克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 145.23克.
早餐: Uien, Cherrytomaten, Zwagerman Ontbijtspek, Heinz Ketchup zonder Toegevoegde Suikers, Raw Organic Food Kokosolie AH C, Gekookt Ei, Atkins Tortilla Wraps . 午餐: Lidl Speklapjes. 晚餐: Zaanse Mayonaise, Gebakken Aardappelen, Varkenshaas, Gekookte Asperges (Vers), Melkan Roomboter Ongezouten, Gesneden Ham. 小食/其他: Snickers Snickers White, Worteltaart. 更多的......
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1954 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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