O L A ♡的日记, 2020年09月13日

在2020年09月13日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月13日:

985 千卡

脂肪: 18.26克 | 蛋白质: 34.25克 | 碳水物: 120.44克. 早餐: عسل اسود Suger, الزبيب, شوفان. 午餐: جبنة الفيتا, عيش عيش بلدي, Three Chefs Meal - كفتة داوود باشا. 更多的......

1811 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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