Sink-or-swim的日记, 2010年12月3日

在2010年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

81.8 公斤最近减少: 24.8 公斤. 还有: 29.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年12月3日:

425 千卡

脂肪: 9.00克 | 蛋白质: 28.00克 | 碳水物: 61.00克. 早餐: Zero Mixed Berry. 午餐: Caffe Americano (Grande), Total 2% Greek Srained Yogurt. 晚餐: One Dish Favorites Santa Fe-Style Rice & Beans. 更多的......

2834 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 45 分钟, 坐着 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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