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Ikdenkkris的日记, 2020年09月13日

Vocht be gone!
95.3 公斤 最近减少: 18.7 公斤.    还有: 20.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月13日:
1676 千卡 脂肪: 80.44克 | 蛋白质: 75.81克 | 碳水物: 166.73克.   早餐:  Krentenbol, Melkan Roomboter Ongezouten, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+. 午餐:  Gekookt Ei,  Bruine Boterham. 晚餐:  Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), AH Olijfolie Traditioneel, Blue Band Koken, Bakken, Braden ,  Komkommer, AH Romaine Sla,  Cherrytomaten, CêlaVita Oma's Opbak Aardappeltjes. 小食/其他: Jumbo Hagelslag Puur, Melkan Roomboter Ongezouten, Hollandia Matze Crackers , Alpro Soya Soja Yoghurt Vanille,  Banaan,  Mineola. 更多的......
一个星期减少7.7 公斤

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