在2020年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.5 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1810 千卡
|
脂肪: 99.06克 | 蛋白质: 115.23克 | 碳水物: 119.44克.
早餐: Три Правила Нежная Творожная Запеканка по-Домашнему, Помидоры, Чудское Озеро Творожный Сыр, Олива Факел Кета Слабосоленая, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. 午餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Олива Факел Кета Слабосоленая, Чудское Озеро Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Борщ с Курицей. 晚餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Курица Вареная, Борщ с Курицей. 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная , Три Правила Нежная Творожная Запеканка по-Домашнему. 更多的......
|
|
2526 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 循环训练 - 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|