在2020年09月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 42.90克 | 蛋白质: 30.64克 | 碳水物: 201.86克.
早餐: Petis, Sawo, Ajinomoto MSG, Gula Pasir, Garam, Belimbing, Cabai Merah atau Rawit, Kusuka Keripik Singkong, Apel, Nanas, Mentimun (Kupas), Pisang, Jambu Biji, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sayur Tahu Toge, Kangkung, Singkong Goreng. 午餐: Singkong Rebus. 晚餐: Bamboe Bumbu Balado, Tempe Mendoan, Singkong Rebus. 小食/其他: Jeruk. 更多的......
|
|
1743 千卡
|
运动:
淋浴 - 8 分钟, 清洁 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 2 小时 和 50 分钟, Google Fit - 0 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 洗衣服 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|