在2020年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1499 千卡
|
脂肪: 45.80克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 218.36克.
早餐: Приготовленная Морковь, Каша Пшенная на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Овощной Бульон, Голден Яблоко, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Тыква, Чай, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Помидоры. 午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Голден Яблоко, Natty's Арахисовая Паста Крем, Творог 5%, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Дивный Берег Рыба Масляная, Картофель Отварной, Котлеты из Куриной Грудки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Balance Миндаль, Компас Здоровья Сушки Льняные, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Natty's Арахисовая Паста Крем, Вьетконг Манго Сушеное, Капуста Белокочанная, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гармония Тофу Натуральный, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, МакМастер Печенье Цветочное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Избенка Творог Мягкий из Козьего Молока, Творог 5%, Каша Пшенная на Воде, Дивный Берег Рыба Масляная, Чернослив Свежий, Borges Оливковое Масло Classic, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное , Zero Низкокалорийный Джем Клюква, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кабачок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Орехи Кешью, Ясо Окара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 更多的......
|
|
1525 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 9 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|