在2020年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 48.41克 | 蛋白质: 54.57克 | 碳水物: 169.13克.
早餐: Telur Goreng tanpa Lemak, Cap Cay Kuah, Ubi Jalar (Manis), Pepaya, Jeruk Nipis. 晚餐: Bihun (Dimasak), Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Tahu Goreng, Pentol, Selada. 小食/其他: Pepaya, Ubi Jalar (Manis). 更多的......
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1651 千卡
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运动:
健美操 - 34 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 47 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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